Ademhalingsoefening Lente Equinox: ‘Equal Breathing’

Kalmeert & versterkt focus Op de lente equinox staat de zon loodrecht op de evenaar en is de dag even lang als de nacht. Een mooi moment om je eigen evenwicht te oefenen. Zorg dat je comfortabel zit, met een ontspannen, maar rechte rug. Je kruin duw je zachtjes richting hemel, zodat je nek lang […]

Lente kracht

De lente barst open. Om ons heen speelt groen, bloesem en zon het vrolijke spel van nieuw begin. Wat doet dat met ons? Dat is natuurlijk heel persoonlijk, maar allemaal herkennen we de bruisende kracht van de lente. Deze lente-kracht zit ook in ons. In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) staat deze kracht/energie voor onze […]

Relax, nothing is under control

It’s still cold, but the cold has changed. There is a gentleness woven into the chilly wind and when it touches your skin you suddenly remember: A warmth that soon will make your winter coat needless. The trees will green, the blossoms bloom. It always strikes me how I forget these characteristic experiences belonging to […]

Winter Meridians

Winter is a period of closing, storing and regenerating. Nature withdraws deep inside the earth, the fluids pulled back into the roots. It’s the yang that crawls inside the yin. Like the unborn in the womb of his mother. It’s there, it’s very much alive, but you can’t see it. To bond with it you […]

Vervulling

Het is bijna avond. De lantarenpalen schijnen gelig op het sneeuwveld. Volgende week is dit weer een gewoon grasveld en zijn stoep en veld niet langer één. Het geluid van de slee over de sneeuw maakt me gelukkig. Ik zie de eenden dicht op elkaar zitten in het wak onder de brug. In de verte […]

Adventskalender 24 december

Ik wens iedereen fijne kerstdagen en een mooi nieuw jaar met volop ruimte om te spelen en in beweging te zijn. In verbondenheid met jezelf en elkaar!

Adventskalender 23 december

Een sterke rug is een soepele rug. Het geeft ons de veerkracht mee te bewegen: ons aan te passen of ruggengraat te tonen, afhankelijk van wat nodig is op dat moment.Vandaag een oefening om de flexibiliteit van je rug te vergroten.

Adventskalender 22 december

De magie van kerst gaat voor mij over verwondering. Je dacht niet dat het kon, had het al opgegeven, maar dan is daar opeens die onverwachte mogelijkheid. Een vonkje vol licht. Met onze voeten stevig op de grond verbinden we de wens met de werkelijkheid.

Adventskalender 21 december

Op deze kortste dag van het jaar ‘the bear hug’ als oefening. Een zachte oefening om dicht bij jezelf te komen. De winter zonnewende is het moment waarop de yin-energie het sterkst is, de natuur is helemaal naar binnen gekeerd. Vanaf nu zal de yang- energie weer toenemen. Het wordt weer lichter.

Adventskalender 20 december

Het is bijna winter. Elke wezenlijke verandering, zoals ook de wisseling van seizoenen, schudt ons even op. En soms schudt het je door elkaar. Het is de beweging die bij de lever-ki (energie) hoort. De oefeningen om deze ki die, net als de wind, alle kanten op gaat te harmoniseren, zijn dan goed om te […]