Adventskalender 24 december

Ik wens iedereen fijne kerstdagen en een mooi nieuw jaar met volop ruimte om te spelen en in beweging te zijn. In verbondenheid met jezelf en elkaar!

Adventskalender 23 december

Een sterke rug is een soepele rug. Het geeft ons de veerkracht mee te bewegen: ons aan te passen of ruggengraat te tonen, afhankelijk van wat nodig is op dat moment.Vandaag een oefening om de flexibiliteit van je rug te vergroten.

Adventskalender 22 december

De magie van kerst gaat voor mij over verwondering. Je dacht niet dat het kon, had het al opgegeven, maar dan is daar opeens die onverwachte mogelijkheid. Een vonkje vol licht. Met onze voeten stevig op de grond verbinden we de wens met de werkelijkheid.

Adventskalender 21 december

Op deze kortste dag van het jaar ‘the bear hug’ als oefening. Een zachte oefening om dicht bij jezelf te komen. De winter zonnewende is het moment waarop de yin-energie het sterkst is, de natuur is helemaal naar binnen gekeerd. Vanaf nu zal de yang- energie weer toenemen. Het wordt weer lichter.

Adventskalender 20 december

Het is bijna winter. Elke wezenlijke verandering, zoals ook de wisseling van seizoenen, schudt ons even op. En soms schudt het je door elkaar. Het is de beweging die bij de lever-ki (energie) hoort. De oefeningen om deze ki die, net als de wind, alle kanten op gaat te harmoniseren, zijn dan goed om te […]

Adventskalender 19 december

Soms loop je tegen een muur op. Hoe graag je ook wilt, iets lukt niet. De muur is onbeweeglijk. Maar jij niet! Vandaag een oefening om je ruggengraat soepel te houden.

Adventskalender 18 december

Bewegen vanuit je eigen centrum, je Hara in het Japans, is de meest ontspannen manier van bewegen. Maar waar zit die hara precies en hoe kun je dat voelen? Vandaag een oefening om je centrumbewustzijn te versterken.

Adventskalender 17 december

Een hek plaatsen we als we zelf willen bepalen of iemand naar binnen mag of niet. Een hek kan open of gesloten zijn. Onze yin- voorkant is onze ontvankelijke, meer kwetsbare kant. Onze yang- achterkant is sterk en biedt ons bescherming en waar nodig afweer.Om dit vermogen ons te openen of af te sluiten soepel […]

Adventskalender 16 december

Er zijn allerlei spiegels in ons leven. De spiegel waarin je kijkt als je je haar kamt. Of de spiegelhouding, waarbij je (on)bewust de houding aanneemt van degene tegenover je. Geïnspireerd door de prachtige waterspiegeling vandaag een spiegeloefening. Een lemniscaat die je schouder gebied lekker losmaakt.

Adventskalender 15 december

Even niets doen staat voor ontspanning, maar vaak wordt het niets doen gevuld met van alles. Telefoon, televisie, tijdschriften. Vandaag een oefening waarin niets doen echt niet-doen is. De moeilijkste oefening van allemaal. Je waarneming opent zich en een ander soort ontspanning wordt voelbaar. Een moment tussen de bedrijven door wordt zo een rijk moment […]